Quemar calorías: 5 consejos útiles

Llegó el mes de enero y, por supuesto, viene acompañado de muchas calorías acumuladas en nuestro cuerpo, propias del mes decembrino. Ahora tenemos la oportunidad de deshacernos de esos kilos de más con estos cinco útiles consejos, muy útiles para deshacerte de las calorías no deseadas.

1. Adquiere lácteos descremados. Los quesos amarillos tienen más grasa que los blancos, así que te ayudará un buen queso blanco fresco.

2. Mastica cada bocado de 15 a 20 segundos. Una vez que termines de comer no te levantes inmediatamente a repetir, establece como hábito saborear los alimentos.

3. Eliminar una cucharada de mantequilla de las que se agregan al día a las verduras o al pan, ya que equivale a 100 calorías por cucharada.

4. Disminuye el consumo de azúcar. Acompaña tus comidas con bebidas hidratantes.

5. Las ensaladas son bajas en calorías, sin embargo, un aderezo alto en grasa puede aportarte de 300 a 400 calorías adicionales.  Se recomienda aderezos a base de yogurt natural con condimentos naturales.