Cítricos, aliados para tu cuerpo

Siempre que pensamos en frutas cítricas lo primero que recordamos es a nuestra madre dándonos jugo de naranja para fortalecer el organismo o la típica limonada caliente para la gripe, no obstante, estas frutas no sólo son ricas en Vitamina C sino que poseen toda una serie de beneficios que desconocemos.

Si lo que quieres es adelgazar o utilizar las frutas como complemento de tu dieta, entonces las frutas cítricas son tu mejor opción. Reducen el nivel de colesterol, ayuda a eliminar la grasa, tienen un efecto diurético con el cual puedes depurar el organismo y evitar la retención de líquidos.

También puedes hacer uso de las frutas cítricas para mejorar tu belleza, ya que contienen propiedades astringentes y antibacterianas que facilitan la limpieza del cutis, ayudando a combatir los signos del estrés, las arrugas y el acné, además de tonificar y humectar la piel.

Es importante señalar que no sólo tienen beneficios estéticos. La importancia de estas coloridas frutas radica en sus aportes a la salud por su alto contenido de Vitamina C y antioxidantes que fortalecen nuestro sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades degenerativas y cardiovasculares, curando otras enfermedades como la gripe, la bronquitis, la faringitis y la anemia. 

De igual manera, cada fruta contiene propiedades específicas que debes tener en cuenta a la hora de utilizarlas en tu dieta, por ejemplo: el limón es rico en ácido cítrico, por lo tanto es desinfectante natural, también contiene magnesio, potasio y calcio. Por otro lado tenemos la naranja con su alto contenido de agua, vitaminas A y C, y al igual que el limón tiene potasio, calcio y magnesio. La toronja por su parte posee vitamina A y C, magnesio, calcio, fósforo, ácido fólico y fibra, generalmente es usada en dietas para depurar el organismo y por sus bajas calorías.

Estas humildes frutas serán un aliado para tu salud, así que cuando sientas calor, sírvete un refrescante jugo de naranja, o si tienes gripe, prepárate una reconfortante limonada caliente, pero si estás haciendo ejercicio, lo mejor es comer una rica mandarina que te ayudará a recuperar el aliento.